[...] Zobaczymy... jeszcze tylko mam pytanie o przerwy między seriami/ćwiczeniami: czy skracać je do minimum czy odpocząć chwilę? I ile powtórzeń robić (dzisiaj robiłem 10-15 w zależności od trudności). No i jak dobierać [...]
bez sensu w srodku lata redukować i się męczyć skończ ten cykl,dawaj cyklicznie hcg i wskakuj od razu na 2 cykl bez przerwy i redukuj na 2 cyklu,wtedy dasz clen na zmianę z jakims termogenikiem,lub na tym 2 cyklu leć bez clenu pod koniec wskoczyć na 4 tyg na vlcd po vlcd pct i wtedy do pct wrzucisz clen
[...] więc nie wklejam Moze byc jednak taki? To ten sam tylko wywalilem te spinanie bo to jest trzecie cwiczenie na brzuch i juz wtedy nie mam sily I 2 wazne rzeczy: czy to jest normalne ze po tych wykrokach ze sztangielkami mam nogi jak z waty do konca dnia? oraz ile mam robic przerwy pomiedzy np: jedna seria brzuszkow i druga. tez minute?
[...] poziom henda mógł się spodziewać łatwej walki, + hendo schodzi z trt herb kolejny raz ... nie widział młotków, przerwał walkę bo hendo paczy -.- szogun powinien zrobić rok przerwy +/- , jeśli chce jeszcze wrócić do walk o szczyt, to musi złapać powiew świeżości, podleczyć się. idzie schematem podobnym do crocopa już wiem co będzie powodem [...]
Jak najbardziej możesz wziąć samo mono - po roku przerwy działanie czuć będziesz bardzo dobrze Moja propozycja Creapure monohydrate OLIMP proszek 300g Tauryny wziąłbym więcej jeśli rezygnujesz z Cell pumpa - uptrzyłeś sobie tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - [...]
mysle ze mase zrobie od polowy pazdziernika do grudnia pozniej 2 miesiace przerwy od odzywek bo swieta sesja itp i w polowie lutego wystartuje z redukcja, czy po takiej przerwie moge normalnie kreatyne juz szamac? Zmieniony przez - impi w dniu 2010-09-14 18:26:10
[...] mi o kwas acetylosalicynowy więc dzięki za troskę ale tak, tak tylko acard (mam wrażliwy żołądek :) ) a chciałem stosować w dawce ok. 120 - 200mg przed treningiem w okresie przerwy między cyklami jako antykatabolik (żródło "czarna księga" mam świadomość, że może być to przedawniony pogląd, więc pytam. w książce tej jest o stosowaniu 2-3g wit C [...]
[...] powinienes - to wlasnie sens stalej suplementacji stale wypenione na maksa komorki kreatyna 2. jesli chchesz zrobic zupelna przerwe od kreatyny, aby pozniej znow odczuc w calosci jej dzialanie zorb 6-8 tygodni przerwy 3. ostatniej idei nie moge jakos polaczyc z innymi Twoimi propozycjami (wariantami :D) za duzo opcji chyba sie pojawilo :D
co do 3 to mysle zeby zrobic 1-2 miesiace przerwy i wskoczyc na suplementacje orotanem 5g dziennie, jeszcze forma kreatyny sie sprawdzi zmniejsze dawki i pojade na nim stala suplementacje teraz cykl robilem na mono i jakos uparlem sie przetestowac ten orotan, ale nie wiem czy odczuje roznice jesli teraz bezposrednio po cyklu wskocze na 3g dziennie [...]
[...] ciąg, Żuraw Wiosłowanie sztangą, Szrugsy Uginanie ramion stojąc podchwytem, młotkiem Ćwiczenia robię super seriami tak jak w linice są np Martwy ciąg i żuraw razem 2 minuty przerwy. Pierw napisałeś że uginanie ramienia stojąc robi sie hipertroficznie a potem napisałeś że można też siłowo zależy od ciężaru i w tym momencie zgłupiałem troche. Bo [...]
[...] jak nie więcej (tylko ja nigdy nie miałem problemów z przybieraniem na wadze ), w sumie większy wpływ mogły mieć wizyty kilka razy w tygodniu na basenie. Miałem 9 miesięcy przerwy od sportu i zrobiłem się mocno miśkowaty . Po kuracji wyrzeźbiło mi mocno ciało, ale najlepszy efekt jest na sile. Jak na poczatku wskoczyłem do basenu to po [...]
[...] zaczynajac nowy cykl zawsze idzie mi troche sila i masa a potem znow przerwa pol roczna i znowu kreatyna. Raz bralem podobnie jak ty 3 cykle mialem z gora 1,5 - 2 miechy przerwy. O ile pierwszy dzialal to 2 i 3 wogole praktycznie. Potem zrobilem przerwe jak juz wyzej pisalem i znow dzialala swietnie. ----------------------------- Pozdrawiam! [...]
[...] wolne nogi wolne lapy na klatke na poczatek prosty tri set dipsy z obciazeniem 5 powt/wyciskanie hantli skos 10 powt/rozpietki plasko 20 powt (te 3 cwiczenia wykonujesz bez przerwy dopiwro po skonczeniu ich robisz przerwe calos powtorz 3 razy) na lapy w superseriach bic+tric 6 superserii 2-3 zestawy po ok 10 powt narzaie powinno isc jak nie [...]
[...] przez Reacta naprawdę pochodzi ode mnie i nie widzę tutaj wielkich dawek, 200mg deci\tydzień zaś winstrol 4 tabletki (czyli 8mg) dziennie przez okres 2 tygodnie-2 tygodnie przerwy itd całość 12 tygodni(w praktyce wyjdzie 11 + 1 dzień jeśli idzie o czas kłucia). Uważam, że jest prawidłowy, ponieważ czas jego trwania zapewnia prawidłową, [...]
[...] do tego jeden wod w sobote. w gre wchodza tez kompleksy metaboliczne. kiedys zrobilem na probe. MC-wioslo-zarzut-wyciskanie na barki-przysiady wszystko po 6 powt. 90 sek przerwy. i widzialem taki podzial 2 trening-kompleks-2 treningi-kompleks niedziela wolne. Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-11-20 16:27:31 Zmieniony przez - Marula100 [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo, krata u mnie niestety naturalnie nie wystepuje 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bawie sie w to, technicznie, maly ciezar, krotkie przerwy, brak kontuzji;) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] plecow, szrugsy tez tu wrzuc), ostatecznie (jesli jestes uparty) moze byc twoj plan, ale 2 razy tyle serii. Do plecow nie tak latwo dotrzec.... Po 6 tygodniach tydzien przerwy, a potem rob ten sam podzial, ale cw od konca. PS. Program nie jest taki zly, ale na barki pierwsze cwiczenie nie jest najlepsze. Zamien na unoszenie bokiem, albo [...]
xXx czemu ****a da??? jedyny dopingjaki bralem to wlasnie clen i nie schudlem biorac 2 dni on 2 dni off i mowili mi na silce ze to na podtrzymanie masy a zeby zjechac to 2 tyg on i 2 off...pozniej 3 tyg przerwy i jeszcze raz...ehhh ktos mi ostro namieszal w glowce a ja bym tutaj koledze ktory posta zalozyl rowniez namieszal
No niestety tylko tyle dzisiaj czasu za bardzo nie ma , dużo nauki na jutro . Dietę dodam pod wieczór około 18-19 . Dzisiaj 5 minut skakanki , 2 minuty przerwy i znowu 5 minut skakanki . A tak wgl. mam pytanko co do tego skakania . Mam zwykłą skakanę , kiedyś wygrałem na turnieju piłkarskim i jest ona wolna . Trudno na niej skakac skakam takim [...]
OROGENIX MONSTER CAPS
